放飞的理想广播体操慢动作教学10篇

放飞的理想广播体操慢动作教学10篇放飞的理想广播体操慢动作教学　　中学生广播体操《放飞理想》教案——课时（1）　　授课班级：高一（）班　　教师：马健　　教1、预备节（8拍×4）　　教1、学习广播体操下面是小编为大家整理的放飞的理想广播体操慢动作教学10篇,供大家参考。

篇一：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　中学生广播体操《放飞理想》教案——课时（1）

　　授课班级：高一（）班

　　教师：马健

　　教1、预备节（8拍×4）

　　教1、学习广播体操：预备节、伸展运动、扩胸运动。展

　　学2、伸展运动（8拍×8）

　　学

　　现自信、自强，充满青春活力的神情训练。

　　任3、扩胸运动（8拍×8）

　　内2、通过练习，调动学生积极性，加强团体精神。

　　务

　　容

　　教学内容、教学方法、教学组织

　　次时数间

　　一、开始部分：

　　开

　　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　　始

　　2、师生问好！

　　

　　三

　　部

　　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

　　

　　分

　　分

　　4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

　　

　　钟

　　5、教学组织：成六列横队。

　　二、准备活动。

　　准

　　１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

　　七

　　备

　　６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

　　分

　　部

　　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　　钟

　　分

　　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

　　三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。２、广播体操[一]、动作名称：预备节（8拍×4）

　　（一）教学任务：学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。

　　（二）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。

　　（三）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。

　　基（四）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。

　　本（五）教学手段：

　　二

　　部

　　1、教师完整示范预备节

　　分

　　2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范

　　十

　　3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次

　　（六）教学组织：成体操队形站立。

　　五

　　（七）易犯错误：（1）直立时上体不正直。

　　分

　　（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。

　　（八）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。

　　钟

　　2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。

　　（九）动作解说：预备节（8拍×4）

　　预备姿势：直立。

　　第一个八拍

　　1-4两臂经侧至上举，稍抬头。

　　基

　　5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。

　　7-8保持6的姿势。

　　第二个八拍

　　本

　　1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。

　　3-4直立，同时手臂经前至上举。

　　5-8左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。

　　部

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　[二]、伸展运动（8拍×8）

　　（一）教学任务：1、学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。

　　分

　　（二）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。

　　（三）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。

　　（四）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。

　　二

　　（五）教学手段：

　　1、教师完整示范预备节。

　　2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。

　　3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　十

　　4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。

　　5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。

　　7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。

　　8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。9、简要讲解第三、四八拍。

　　五

　　10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

　　（六）教学组织：成体操队形站立。

　　（七）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。

　　分

　　（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。

　　（八）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。

　　2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。

　　钟

　　（九）动作解说：

　　第一节伸展运动（8拍×8）

　　预备姿势：直立。

　　第一个八拍

　　1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。

　　3-4两臂向内绕环交叉至上举。

　　5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。

　　7-8还原成直立。

　　第二个八拍

　　1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。

　　3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。

　　5-6还原成1-2。

　　7-8还原成直立。

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

　　三、动作名称：扩胸运动（8拍×8）

　　（一）教学任务：1、学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。

　　（二）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。

　　二

　　（三）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。

　　（四）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。

　　十

　　（五）教学手段：

　　1、教师完整示范预备节。

　　五

　　2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。

　　3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。

　　5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。

　　分

　　7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。

　　8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。

　　9、简要讲解第三、四八拍。

　　10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

　　钟

　　（六）教学组织：成体操队形站立。

　　（七）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。

　　（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。

　　（八）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。

　　2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，

　　扩胸后振充分有力。

　　（九）动作解说：

　　预备姿势：直立。

　　第一个八拍

　　1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转45度，同时两臂前举（两手互握）。

　　3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。

　　4-两臂前举。

　　5-6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。

　　7-同4.

　　8-还原成直立。

　　第二个八拍

　　1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。2-直立，两臂前举（拳心向下）。

　　3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。

　　4-两臂前举交叉（左臂在上）。

　　5-6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反

　　7-8还原成直立。

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

　　结四、结束部分：

　　（一）放松运动（静力拉伸）：

　　束

　　（1）手臂放松

　　五

　　（2）腰腹放松

　　分

　　部

　　（3）腿部放松

　　钟

　　（二）小结本课：

　　分（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

　　（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

　　场地器材：平整操场一块，大功率音响一个

　　练习密度预计：60%

　　课后小结：

　　

　　

篇二：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　放飞理想第三套慢动作_第三套广播体操放飞理想分解动作教学视频

　　第三套广播体操放飞理想分解动作教学视频教程第三套广播体操的简介

　　第三套系列广播体操由“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”、“放飞理想”等四个操组成。其中小学生广播体操包括“七彩阳光”和“希望风帆”两套，“舞动青春”操适用初中生，“放飞理想”操是针对高中生设计的。

　　广播体操对每个成年人都有切深的印象，因为凡上过学的人都是伴着广播体操成长起来的。但昨天展示的第三套广播体操让人耳目一新。朝阳区17中的初中生展演“舞动青春”操，伴着像圆舞曲一样的音乐，许多动作看上去像舞蹈，其中还有一个动作宛如手握哑铃做健美操。而小学生的“七彩阳光”操更欢快，还有像跳绳一样的动作。

　　记者发现，新广播体操还有队形转换，前后排同学面对面做，还有互动和沟通。不像以前那样整套下来都是后排对前排一直“望其项背”。“更新鲜好玩了，不像以前的操那样呆板。”80中一名女生说。

　　“这套新广播体操许多动作像健美操和舞蹈，做起来更美，更活泼。”体育教师董俊说，如初中操扩胸运动比以前的版本扩大了难度，整个操对提高学生的协调性有帮助。“原来担心男生不喜欢这种韵律性强的操，没想到做起来男生做得也不错。”

　　教育部体卫艺司司长杨贵仁表示，现行第二套广播体操是2002年研制颁发的。新的广播体操在动作设计上更注重适应不同年龄段中小学生的

　　身体发育和心理发展规律，相对于以前的操，身体活动幅度更大，运动量有了提高，更加注重对中小学生良好身体姿态及灵敏度和协调性的培养。

　　

　　

篇三：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操《放飞理想》动作要领

　　广播体操《放飞理想》动作要领

　　预备节：4×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反

　　第一节伸展运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内7-8拍，还原成直立第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第二节扩胸运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4拍，两臂前举5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上7拍，两臂前举

　　2

　　3

　　4

　　第七节：跳跃运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次6拍：跳成并立，同时两臂侧举7拍：同5拍8拍：同6拍第二个8拍：1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰6拍：跳，还原成并立7拍：同五拍，但方向相反8拍：跳，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第八节：整理运动8×9拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰第四个8拍1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，5-8拍：还原成直立第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反第九个8拍1-4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头5-8拍，还原成直立。

　　5

　　

　　

篇四：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　.

　　第三套全国中小学生广播体操——放飞理想〔第5次课〕

　　教学内容：学习广播体操预备节〔8拍×4〕,以充满快乐和理想的神情进行练习,展现和谐与希望.

　　教学任务：广播体操.一、开始部分

　　1、体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数,

　　并报告老师.

　　********

　　2、师生问好.

　　********

　　3、宣布本课的内容和任务.○○○○○○○○

　　4、安排见习生活动

　　○○○○○○○○

　　组织方法

　　△

　　二、准备部分

　　1、体育委员带领学生,绕田径场跑2圈,800米

　　2、徒手操

　　①、头部运动,4×8拍

　　②、肩部运动,4×8拍

　　③、扩胸运动,4×8拍

　　④、体转运动,4×8拍

　　⑤、腹背运动,4×8拍

　　⑥、弓步压腿,4×8拍

　　⑦、侧压腿,4×8拍

　　⑧、膝关节环绕,4×8拍

　　⑨、手腕踝关节,4×8拍

　　三、基本部分：

　　１、组织形式：分组不轮换.

　　２、广播体操

　　〔一〕动作名称：预备节〔8拍×4〕

　　〔二〕教学任务：学习广播体操预备节〔8拍×4〕,以充满快乐和理想的神情进行联系,展现和谐与希望.

　　预备节〔8拍×4〕

　　1/18

　　.

　　预备姿势：直立.第一个八拍：1-4两臂经侧至上举,稍抬头.

　　5-6左脚向侧一步成开立〔稍宽于肩〕,同时两臂下落至胸前平屈〔前臂重叠,右臂在上,手指触上臂〕.

　　7-8保持6的姿势.第二个八拍：1-2屈膝半蹲,同时右手握住左手背下压,稍低头〔眼看手〕.

　　3-4直立,同时手臂经前至上举.5-8左脚收回,同时两臂经侧还原成直立.第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.〔三〕教学要求：动作发力迅速、到位准确,过程线路清晰.〔四〕教学重点：两臂曲直分明.摆动幅度大、方向正,屈膝弹动柔和,屈膝弹动与手臂屈伸、振摆协调.〔五〕教学难点：踏步与走动轻松,快乐愉悦,动作舒展,手脚配合自如.〔六〕教学手段：〔1〕分解动作练习；〔2〕完整动作练习；〔3〕学生练习〔七〕教学组织：成体操队形站立.〔八〕保护帮助：〔九〕易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调.〔十〕纠正方法：反复练习.四、结束部分：〔一〕放松运动：①手臂放松②腿部放松〔二〕小结本课：〔三〕宣布下次课教学内容和课外练习内容.〔四〕收拾器材：布置学生收拾器材.课后小结：动作不够准确,节奏不准.第三套全国中小学生广播体操——放飞理想〔第6次课〕

　　2/18

　　.

　　教学内容：学习广播体操第一节伸展运动〔8拍×8〕,以充满快乐和理想的神情进行练习,展现和谐与希望.

　　教学任务：广播体操.一、开始部分

　　1、体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数,

　　并报告老师.

　　

　　2、师生问好.

　　

　　3、宣布本课的内容和任务.

　　4、安排见习生活动

　　

　　组织方法

　　

　　二、准备部分

　　1、体育委员带领学生,绕田径场跑2圈,800米

　　2、徒手操

　　①、头部运动,4×8拍

　　②、肩部运动,4×8拍

　　③、扩胸运动,4×8拍

　　④、体转运动,4×8拍

　　⑤、腹背运动,4×8拍

　　⑥、弓步压腿,4×8拍

　　⑦、侧压腿,4×8拍

　　⑧、膝关节环绕,4×8拍

　　⑨、手腕踝关节,4×8拍

　　三、基本部分：

　　１、组织形式：分组不轮换.２、广播体操〔一〕动作名称：伸展运动〔8拍×8〕〔二〕教学任务：学习广播体操第一节伸展运动〔8拍×8〕,以充满快乐和理想的

　　神情进行练习,展现和谐与希望.第一节伸展运动〔8拍×8〕预备姿势：直立.

　　第一个八拍：1-2左脚向前一步成右脚在后点地,同时两臂经前至侧上举.

　　3/18

　　.

　　3-4两臂向内绕环交叉至上举.5-6左腿还原,屈膝下蹲,两臂同时下拉至肩侧屈〔握拳,拳心向内〕.7-8还原成直立.第二个八拍：1-2左脚侧伸〔脚尖点地〕,同时两臂侧举.3-4向左转体90度成右脚后点地立,同时两臂经下至右臂上举,左臂

　　侧举.5-6还原成1-2.7-8还原成直立.第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反.第五至第八个八拍同第一至第四个八拍.〔三〕教学要求：动作发力迅速、到位准确,过程线路清晰.〔四〕教学重点：屈膝弹动柔和,手臂动作舒展,头手配合自如.〔五〕教学难点：屈膝弹动柔和.〔六〕教学手段：〔1〕复习预备节；〔2〕分解动作练习；〔3〕完整动作练习〔七〕教学组织：成体操队形站立.〔八〕保护帮助：〔九〕易犯错误：动作不舒展、僵硬、不连贯、配合不协调.〔十〕纠正方法：反复练习.四、结束部分：〔一〕放松运动：①手臂放松②腿部放松〔二〕小结本课：〔三〕宣布下次课教学内容和课外练习内容.〔四〕收拾器材：布置学生收拾器材.课后小结：动作不够准确,节奏不准.第三套全国中小学生广播体操——放飞理想〔第7次课〕

　　4/18

　　.

　　教学内容：学习广播体操第二节扩胸运动〔8拍×8〕,以充满快乐和理想的神情进行练习,展现和谐与希望.

　　教学任务：广播体操.一、开始部分

　　1、体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数,

　　并报告老师.

　　********

　　2、师生问好.

　　********

　　3、宣布本课的内容和任务.○○○○○○○○

　　4、安排见习生活动

　　○○○○○○○○

　　组织方法

　　△

　　二、准备部分

　　1、体育委员带领学生,绕田径场跑2圈,800米

　　2、徒手操

　　①、头部运动,4×8拍

　　②、肩部运动,4×8拍

　　③、扩胸运动,4×8拍

　　④、体转运动,4×8拍

　　⑤、腹背运动,4×8拍

　　⑥、弓步压腿,4×8拍

　　⑦、侧压腿,4×8拍

　　⑧、膝关节环绕,4×8拍

　　⑨、手腕踝关节,4×8拍

　　三、基本部分：

　　１、组织形式：分组不轮换.２、广播体操〔一〕动作名称：第二节扩胸运动〔8拍×8〕〔二〕教学任务：学习广播体操第二节扩胸运动〔8拍×8〕,以充满快乐和理想的神情进行联系,展现和谐与希望.

　　第二节扩胸运动〔8拍×8〕

　　预备姿势：直立.

　　5/18

　　.

　　第一个八拍：1-2左脚向侧一步成开立〔稍宽于肩〕,上体右转45度,同时两臂前举〔两手互握〕；3-上体还原,同时左臂胸前平屈,右臂侧举后振；4-两臂前举；5-6向左转体90度成弓步,同时两臂经前至侧举,后振〔掌心向上〕；7-同4；8-还原成直立.

　　

篇五：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　第三套广播体操放飞理想教案内容主题兔子舞重点难点预备节第二节扩胸运动完整技术动作预备节第二节扩胸运动的连贯协调动作通过体操教学让学生基本掌握预备节第二节扩胸运动的动作要领和动培养学生的审美观和陶冶美的情操培养学生合作进取的行为和乐学善思的优良品质

　　名师精编精品教案

　　第三套广播体操《放飞理想》教案

　　内容主题

　　学习目标

　　课时序间

　　2’，开始部分

　　1、第三套广播电体操《放飞理想》预备节第一节伸展运动第二节扩胸运动2、兔子舞

　　重点难点

　　预备节----第二节扩胸运动的完整技术动作

　　预备节----第二节扩胸运动的连贯协调动作

　　1、通过体操教学，让学生基本掌握预备节----第二节扩胸运动的动作要领和动作技术。

　　2、通过体操教学促进同学间密切协作精神，增强班集体荣誉感。3、培养学生的审美观和陶冶美的情操，培养学生合作进取的行为和乐学善思的优良品质。

　　运动负荷

　　教与学的活动

　　组织与队形

　　教学内容

　　次时强

　　数间度

　　11、体育委员整队，检查汇报人数2、师生互相问候

　　教法：1、引导学生整队2、简述课堂学练目标与要求学法：

　　队形：

　　3、宣布本课目标和要求4、安排见习生

　　1、精神集中，迅速集队2、见习生随堂看课要求：齐、静、快

　　准备部6｜7’分

　　一、

　　慢

　　跑：

　　正方形跑，蛇

　　形跑

　　教法：

　　队形：

　　4

　　1、引领学生慢跑

　　｜中2、语言提示跑步方法

　　队形：

　　5’

　　学法：集体慢跑练习

　　要求：

　　1、按指定队形慢跑

　　2、边跑边活动指、腕关节

　　各

　　二、徒手操（音4

　　伴）

　　×

　　1、四肢运动8

　　2、扩胸运动拍

　　3、体转运动

　　4、腹背运动

　　5、全身运动

　　教法：1、口令指挥，语言提示2、体育委员领做中学法：集体练习下要求：1、动作合拍，舒展有力2、充分活动各关节注重全身协调用力

　　名师精编精品教案

　　6、跳跃运动7、活动腕、踝关节

　　一、第三套广

　　基

　　播电体操《放

　　飞理想》预备

　　节----第二节扩

　　中

　　胸运动

　　作要领。

　　（一）学生自

　　本

　　己学

　　等

　　（二）老师示

　　10’

　　范，讲解

　　预备节(8拍×各

　　4)

　　2

　　强

　　预备姿势：直｜

　　部

　　立

　　3

　　第一个八拍组

　　1－4两臂经侧

　　度

　　至上举，稍抬

　　头。

　　5－6左脚向侧

　　分28----30’一步成开立

　　(稍宽于肩)，同

　　时两臂下落至

　　胸前平屈(前

　　臂重叠，右臂

　　向上，手指触

　　基

　　上臂)。

　　中

　　7－8保持6的

　　上

　　姿势

　　第二个八拍

　　1－2屈膝半

　　蹲，同时右手

　　本

　　握住左手背下

　　压，稍低头(眼

　　看手)。

　　10’

　　3－4直立，同

　　｜

　　时手臂经前至

　　上举。

　　部

　　5－8左脚收

　　一、教法：1、以学生为主体，自学自练，以小组为单位，分四小组，每组以小组长组识.要求：◆小组长充分发挥组织能力，◆学生积极开拓思维，共同学习、探究学练问题

　　队形：第一小组

　　第二小组

　　第三小组

　　学法：2、学生练习：（1）学生看挂图片,自己练习体验边看挂图片,边第四小组自己喊口令，边练习。，（2）、看录像：广播操《放飞理想》，分组进行练习，同伴间相互提示练习，共同探究学练问题

　　队形：教师巡回并提示动作要领。

　　要求：动作正确与节拍协调，动作幅度到位。

　　二、教法：教师示范，并讲解示范学练要点、方法与要求，组织有序学练

　　队形：

　　名师精编精品教案

　　回，同时两臂

　　（1）背面示范

　　经侧还原成直

　　（2）镜面示范

　　立。

　　（3）侧面示范

　　第三、四个八

　　（4）正面示范

　　拍同第一、二

　　分

　　个八拍，但方

　　向相反。

　　第一节伸展运

　　学法：

　　动(8拍×8)

　　1、学生跟教师练习，

　　预备姿势：直

　　2、学生跟教师喊口令边

　　立

　　做操。

　　第一个八拍

　　3、学生自己喊口令，自

　　1－2左向前脚

　　己完成

　　一步成右脚在

　　4、放录音，学生分组进

　　后点地，同时

　　行

　　两臂经前至侧

　　练习做操，共同学习、探

　　上举。

　　究学练问题

　　3－4两臂向内

　　5、放录音，集体做操

　　环交叉至上

　　要求：

　　举。

　　1、动作正确到位，

　　5－6左腿还

　　2、跟上节拍，动作整齐

　　原，屈膝下蹲，

　　10’

　　统一

　　两臂同时下拉

　　3、积极合作、交流学习

　　至肩侧屈(握

　　心得

　　拳，拳心向

　　内)。

　　队形：

　　7－8还原成直

　　立

　　第二个八拍

　　1－2左脚侧伸

　　(脚尖点地)同

　　时两臂侧举

　　3－4向左转体

　　90度成右脚后

　　点地拉，同时

　　两臂经下至右

　　臂上举，左臂

　　侧举。

　　5－6还原成1

　　－2。

　　7－8还原成直

　　立。

　　第三、四个八

　　拍同第一、二

　　名师精编精品教案

　　个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。第二节扩胸运动(8拍×8)预备姿势：直立第一个八拍1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，上体右转45度，同时两臂前举(两手互握)。3－上体还原，同时左臂胸前平屈、右臂侧举后振。4－两臂前举5－6向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振(掌心向上)。7－同48－还原成直立第二个八拍1－屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振(握拳)2－直立，两臂前举(拳心向下)。3－左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈、右臂侧举(拳变掌)，后振一次，4－两臂前举

　　教法：1、放音乐，教师示范跳兔子舞2、组织跳兔子舞比赛，讲解比赛方法。3、及时鼓励与评价。学法：1、了解兔子舞比赛方法，模仿练习2、合作进行兔子舞跳比赛要求：积极参与、努力取胜；为弱队加油

　　队形：

　　名师精编精品教案

　　交叉(左臂在上)5－6同3，弓步弹动一次，手臂动作相反。7－8还原成直立。第三、四个八拍，同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

　　二、兔子舞（音伴）放音乐，跳兔子舞

　　结束部4｜5’分

　　整理放松：1、放松活动《歌声与微笑》2、小结评价，表彰鼓励，布置课后任务3、师生再见4、收回器械

　　教法：

　　队形：

　　1．练习队形：散点站位

　　2．教与学的方法：

　　（1）听音乐，师生共舞

　　（2）师生共同评价，本

　　节课的优秀表现者给以

　　鼓励

　　3．预期目标：自然放松，

　　精神愉快

　　场地4、录音机1台器5、小黑板挂图材

　　安全保障预计

　　1、课前检查场地安全2、充分做好准备、放松活动3、调控注意运动负荷，4、留意观察练习情况，保持良好的课堂纪律

　　练习密度

　　强度

　　名师精编精品教案

　　全课内容强度：中等强度

　　主题

　　46-50%

　　40—42％

　　课

　　后有个别学生动作不够准确、节奏不准。整体还是良好，课堂气氛活跃。

　　小

　　结

　　

　　

篇六：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操《放飞理想》动作要领

　　预备节：4X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上,手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反第一节伸展运动8X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍

　　1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举拍，两臂向内绕环交叉交叉3-4经前至上举5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内拍，还原成直立第7-8二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举拍，两臂5-6经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第

　　一至第四个8拍

　　第二节扩胸运动8X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4拍，两臂前举5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上7拍，两臂前举8拍，还原成直立第二个8拍1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳2拍，两臂前举，拳心向下

　　3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次4拍，两臂前举交叉，左臂在上5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。

　　第三节踢腿运动8X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍：1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地4拍，收左腿，还原成直立5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。第二个8拍：1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方5-6拍，还原成直立7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举8拍，还原成直立。第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第四节，体侧运动8X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手,3-4拍：还原成一拍的动作。5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰7-8拍：还原成直立第二个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次2拍：还原成直立3-4拍：身体向左侧屈

　　5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第五节，体转运动8X8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍

　　1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳

　　心向前

　　3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；

　　5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼

　　看右手；

　　7-8拍：还原成直立。

　　第二个8拍：

　　1拍左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，

　　2拍掌心向下屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼

　　3拍看右手;还原成直立。

　　4拍

　　5-6

　　拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转

　　90度；两臂经侧至侧上举，掌心向

　　外；

　　7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第

　　一至第四个8拍。

　　第六节：腹背运动8X8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍：

　　1-2拍3-4拍5-6拍7-8拍第二个8拍：

　　1-2

　　左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前;拍：直腿体前屈一次，手指触地；拍：同三至四拍，拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反;第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　3-4

　　5-6

　　7-8

　　第七节：跳跃运动8X8拍

　　预备姿势：直立

　　第一个8拍：

　　1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳

　　3-4

　　拍：跳跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次

　　成并跳成并立，同时两臂侧举

　　立，同同5拍

　　时两臂侧举，

　　同

　　6

　　拍

　　握拳

　　5拍

　　6拍

　　7拍

　　8拍

　　第二个8拍：

　　1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握

　　3-4

　　拍：跳向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰

　　成并跳，还原成并立

　　立，同同五拍，但方向相反

　　时两臂胸前屈

　　跳，还原成直立

　　肘四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反;

　　5拍：

　　6拍：

　　7拍：

　　

篇七：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操教案(放飞理想)

　　体育课时计划

　　教1、广播体操。

　　教1、学习广播体操：预备节（8拍×4），展现自信、

　　学预备节（8拍×4）

　　学

　　自强，充满青春活力的神情训练。

　　任

　　内2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。

　　务

　　容

　　部

　　教学内容、教学方法、教学组织

　　次时

　　分

　　数间

　　开一、开始部分：

　　

　　始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　　部

　　2、师生问好！

　　

　　三

　　分

　　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

　　

　　分

　　4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

　　

　　钟

　　5、教学组织：成六列横队。

　　二、准备活动。

　　１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

　　６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

　　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　　准

　　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　　七

　　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

　　

　　备

　　

　　分

　　部

　　

　　分钟

　　课后小结：动作不够准确、节奏不淮。

　　体育课时计划

　　教1、广播体操。

　　教1、、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节，

　　学第一节：伸展运动

　　学展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。

　　任

　　内2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。

　　务

　　容

　　部教学内容、教学方法、教学组织次时

　　分

　　数间

　　开一、开始部分：

　　

　　始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　　部

　　2、师生问好！

　　

　　三

　　分

　　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

　　

　　分

　　4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

　　

　　钟

　　5、教学组织：成六列横队。

　　二、准备活动。

　　１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

　　６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

　　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　　准

　　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　　七

　　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

　　

　　备

　　

　　分

　　部

　　

　　分钟

　　基三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

　　（一）动作名称：伸展运动（8拍×8）

　　（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1节伸展运动（8拍×8），展现自信、自强，充

　　二

　　满青春活力的神情训练。

　　（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。

　　本（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。

　　（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。

　　（六）教学手段：

　　1、教师完整示范预备节。

　　2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。

　　3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　十

　　4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。

　　5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍2-3次。

　　6、学生自主练习第一、二八拍约2分钟教师巡回指导纠错。

　　7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。

　　部

　　8、学生依次喊口令，集体练习2-3次。9、简要讲解第三、四八拍。

　　10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍

　　（七）教学组织：成体操队形站立。

　　（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，易屈臂。

　　（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。

　　五

　　（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。

　　2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。

　　分

　　分

　　钟

　　（十）动作解说：

　　第一节伸展运动（8拍×8）

　　预备姿势：直立。

　　第一个八拍

　　1-2左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。

　　3-4两臂向内绕环交叉至上举。

　　基5-6左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。

　　7-8还原成直立。

　　第二个八拍

　　1-2左脚侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。

　　二

　　3-4向左转体90度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。

　　本5-6还原成1-2。

　　7-8还原成直立。

　　第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。

　　第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

　　部十

　　分

　　五

　　分

　　钟

　　结四、结束部分：

　　（5分钟）

　　（一）放松运动：

　　（1）手臂放松

　　束

　　（2）腿部放松

　　（3）跳跃放松

　　（二）小结本课：

　　部（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

　　五

　　（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

　　分

　　分

　　钟

　　场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：

　　课后小结：动作不够准确、节奏不淮。

　　体育课时计划

　　教1、广播体操。

　　教1、、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操

　　学第二节：扩胸运动

　　学第2节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训

　　任

　　内练。

　　务

　　容2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。

　　部教学内容、教学方法、教学组织次时

　　分

　　数间

　　开一、开始部分：

　　

　　始1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

　　部

　　2、师生问好！

　　

　　三

　　分

　　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

　　

　　分

　　4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。

　　

　　钟

　　5、教学组织：成六列横队。

　　二、准备活动。

　　１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动

　　６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动

　　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

　　准

　　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

　　七

　　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）

　　

　　备

　　

　　分

　　部

　　

　　分钟

　　基三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。２、广播体操

　　（一）动作名称：扩胸运动（8拍×8）

　　（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第1节及学习广播体操第2节，展现自信、自强，充满青春活力

　　二

　　的神情训练。

　　（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。

　　本（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。

　　（五）教学难点：步蹲起充分，转体90度成步准确到位，身体姿态保持良好。

　　（六）教学手段：

　　1、教师完整示范预备节。

　　2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。

　　

篇八：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操《放飞理想》动作要领

　　预备节：4×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反第一节伸展运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内7-8拍，还原成直立第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第二节扩胸运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4拍，两臂前举5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上

　　1

　　7拍，两臂前举8拍，还原成直立第二个8拍1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳2拍，两臂前举，拳心向下3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次4拍，两臂前举交叉，左臂在上5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。第三节踢腿运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地4拍，收左腿，还原成直立5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。第二个8拍：1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方5-6拍，还原成直立7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举8拍，还原成直立。第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第四节，体侧运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，3-4拍：还原成一拍的动作。5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰7-8拍：还原成直立第二个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次

　　2

　　2拍：还原成直立3-4拍：身体向左侧屈5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第五节，体转运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；7-8拍：还原成直立。第二个8拍：1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；4拍：还原成直立。5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。第六节：腹背运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后第二个8拍：1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地；5-6拍：同三至四拍，

　　3

　　7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。第七节：跳跃运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次6拍：跳成并立，同时两臂侧举7拍：同5拍8拍：同6拍第二个8拍：1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰6拍：跳，还原成并立7拍：同五拍，但方向相反8拍：跳，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。第八节：整理运动8×9拍预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰第四个8拍1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，5-8拍：还原成直立

　　

篇九：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操《放飞理想》动作要领广播体操《放飞理想》动作要领

　　预备节：4×8拍预备姿势：直立第一个8拍1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂；7-8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍1-2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5-8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反

　　第一节伸展运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举3-4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举5-6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内7-8拍，还原成直立

　　第二个8拍，1-2拍，左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举3-4拍，向左转体90度，成右脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧

　　举5-6拍，两臂经下还原成1-2拍的动作7-8拍，还原成直立

　　第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第二节扩胸运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握3拍，上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4拍，两臂前举5-6拍，向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振，掌心向上7拍，两臂前举

　　8拍，还原成直立第二个8拍1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳2拍，两臂前举，拳心向下3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次4拍，两臂前举交叉，左臂在上5-6拍同3拍，弓步弹动一次，手臂动作方向相反7-8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍。

　　第三节踢腿运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍：1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆，3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地4拍，收左腿，还原成直立5至8拍，与1至4拍，动作相同但方向相反。第二个8拍：1-2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手3-4拍，上体还原，收左腿，全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方5-6拍，还原成直立7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时，两臂侧举

　　8拍，还原成直立。第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第四节，体侧运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举2拍：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手，3-4拍：还原成一拍的动作。5-6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰7-8拍：还原成直立第二个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次2拍：还原成直立3-4拍：身体向左侧屈

　　5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍第五节，体转运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；5-6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心向上；眼看右手；7-8拍：还原成直立。第二个8拍：1拍：左脚向前一步，同时两臂胸前屈，掌心向后2拍：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下3拍：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手；4拍：还原成直立。5-6拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第六节：腹背运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍：

　　1-2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌3-4拍：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方5-6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手7-8拍：收左腿，成直立，同时两臂胸前屈，掌心向后第二个8拍：1-2拍：屈伸腿一次，同时两臂伸直，两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地；5-6拍：同三至四拍，7-8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第七节：跳跃运动8×8拍预备姿势：直立第一个8拍：1-2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳3-4拍：跳成并立，同时两臂侧举，握拳5拍：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次6拍：跳成并立，同时两臂侧举7拍：同5拍

　　8拍：同6拍

　　第二个8拍：1-2拍：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握3-4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘5拍：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰6拍：跳，还原成并立

　　7拍：同五拍，但方向相反8拍：跳，还原成直立

　　第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第八节：整理运动8×9拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外3拍：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外5-8拍：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立第二个8拍同第一个8拍第三个8拍：

　　1-4拍：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位5-8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰第四个8拍1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外，5-8拍：还原成直立第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反第九个8拍1-4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头5-8拍，还原成直立。

　　

　　

篇十：放飞的理想广播体操慢动作教学

　　广播体操《放飞理想》动作要领

　　预备节：4×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1—4拍，两臂经体侧至上举,稍抬头5—6拍,左脚向侧移步成开立，稍宽于肩,同时两臂下落于胸前平屈,前臂重叠，右臂在上，手指触上臂;7—8拍，保持6拍的姿势。第二个8拍1—2拍，屈膝半蹲，同时右手握着左手背下压，少低头，眼看手3-4拍，直立，同时手经前至上举5—8拍，左脚收回，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍同第一、二个八拍，方向相反

　　第一节伸展运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1—2拍，左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举3—4拍，两臂向内绕环交叉交叉经前至上举5—6拍，左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内7-8拍,还原成直立第二个8拍,1-2拍,左脚侧伸,脚尖点地，同时两臂侧举3—4拍,向左转体90度，成右脚后点地立,同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举5-6拍,两臂经下还原成1-2拍的动作7—8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第二节扩胸运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1-2拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩,上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3拍,上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振4拍，两臂前举5-6拍，向左转体90度成弓步,同时两臂经前至侧举，后振,掌心向上7拍，两臂前举8拍,还原成直立

　　1

　　第二个8拍1拍，屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳2拍，两臂前举,拳心向下3拍，左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次4拍，两臂前举交叉，左臂在上5—6拍同3拍，弓步弹动一次,手臂动作方向相反7—8拍，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反第五至第八个8拍,同第一至第四个8拍。

　　第三节踢腿运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍：1拍，左脚向前一步，成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈，握拳2拍，右腿前踢，大于90度，直膝，绷脚尖，同时两臂经侧后摆,3拍，右腿向后一步，还原成右脚尖后点地4拍,收左腿,还原成直立5至8拍,与1至4拍，动作相同但方向相反。第二个8拍:1—2拍，左腿后撤伸成右弓步，身体右转45度，同时右手叉腰,左臂前上举,眼看左手3-4拍,上体还原，收左腿,全蹲，两手扶膝，十指相对，眼看前下方5-6拍，还原成直立7拍，左腿侧踢，大于90度，直膝,绷脚尖，同时，两臂侧举8拍，还原成直立。第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第四节,体侧运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移动一步,成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举2拍：重心移至左腿，右腿后屈,同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手,3—4拍：还原成一拍的动作。5—6拍，身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后，前臂贴于后腰7-8拍：还原成直立第二个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次2拍：还原成直立3-4拍：身体向左侧屈5-6拍：上体还原成直立，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，右臂下拉至肩侧屈，眼看左手

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　　7—8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一二个8拍，但方向相反。第五至第八个8拍同第一至第四个8拍

　　第五节，体转运动8×8拍

　　预备姿势：直立第一个8拍1—2拍:左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举,立掌；右臂上举，握拳，拳心向前3-4拍：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩；5—6拍：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈,右臂侧举，掌心向上;眼看右手；7—8拍：还原成直立。第二个8拍：1拍:左脚向前一步，同时两臂胸前屈,掌心向后2拍：右腿并左腿,同时前臂向内绕至前举，掌心向下3拍：屈腿,同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下,右臂胸前平屈后振，眼看右手;4拍：还原成直立。5-6拍：左脚向侧移步成开立,稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外；7—8拍：还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍;但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第六节：腹背运动8×8拍

　　预备姿势:直立第一个8拍：1—2拍：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌3-4拍：上体前屈90度,两臂侧举，抬头看前方5—6拍：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手7—8拍：收左腿,成直立，同时两臂胸前屈,掌心向后第二个8拍：1—2拍:屈伸腿一次，同时两臂伸直,两手由拳变掌，经前、下、向后绕至上举，掌心向前；3-4拍：直腿体前屈一次，手指触地；5—6拍：同三至四拍，7-8拍:还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍。

　　第七节：跳跃运动8×8拍

　　预备姿势：直立

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　　第一个8拍：1—2拍：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳3-4拍：跳成并立,同时两臂侧举，握拳5拍：跳成半蹲开立,同时两臂上举至头上击掌一次6拍:跳成并立，同时两臂侧举7拍：同5拍8拍：同6拍第二个8拍：1-2拍:左弓步跳,同时两臂前举，两手互握3—4拍：跳成并立，同时两臂胸前屈肘5拍:向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰6拍：跳，还原成并立7拍：同五拍，但方向相反8拍:跳，还原成直立第三、四个8拍同第一、二个8拍；但方向相反；第五至第八个8拍同第一至第四个8拍.

　　第八节：整理运动8×9拍预备姿势：直立第一个8拍1拍：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈2拍：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外3拍:右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈4拍：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举,掌心向外5—8拍：左脚开始踏步四次,身体保持正直,两臂经侧下放，还原成直立第二个8拍同第一个8拍第三个8拍:1—4拍：左脚向侧迈一大步,成左侧弓步,同时两臂经侧至侧举,三拍到位5—8拍：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰第四个8拍1-4拍，经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地,两臂经下至侧上举，掌心向外，5—8拍：还原成直立第五至第八个8拍，同第一至第四个8拍，但方向相反第九个8拍1—4拍：两臂经侧至侧上举，稍抬头5—8拍，还原成直立。

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