草莓什么时候种植最好【优秀范文】

下面是小编为大家整理的草莓什么时候种植最好【优秀范文】,供大家参考。

草莓什么时候种植最好1

　　草莓一般种植时间为春天，秋天，甚至四季都可以，因为它属于多年生的植物

　　如何种植草莓

　　1、草莓适合种植在阳光充足，疏水性好的土壤里。土壤深度大约在8-10英寸。

　　2、大棵型的草莓，行距要在12英寸，株距约在18英寸为好。要及时摘除植株的藤蔓，以利于草莓的结果。草莓的产量有周期性，所以最好在种植的头几年培植一些新植株。

　　3、如果不喜欢管理草莓，就可以每隔18-24英寸种一棵草莓，这样草莓就可以随处蔓生。当然会显得有些零乱，草莓也不大。如果想避免这种情况，可以适当摘除一些藤蔓。

　　4、在秋天，要在植株上铺上一层土，防止霜冻。等土壤上冻后，可以再在植株上铺3-4英寸厚的干草。到第二年的春天，当有新叶子长出后，再移去干草。等天气转暖，并稳定后，在移去植株表层的覆盖土壤。但要在行间留一些干草，以防止野草的生长和保持土壤的水份。

草莓什么时候种植最好扩展阅读

——什么时候吃苹果最好呢3篇

什么时候吃苹果最好呢1

　　1、早晨起来后空腹吃

　　早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果，里面含有的膳食纤维素以及果胶等能吸收身体中的毒素和细菌。所以说早晨起来后空腹吃苹果能止泻、排毒素。

　　2、饭前半小时吃

　　饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取

　　3、睡前吃

　　睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。

　　苹果的功效与作用

　　1、抗癌

　　苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。在这个谈癌色变的年代，还是要适量食用苹果。

　　2、缓解疲劳

　　酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

　　3、降低胆固醇

　　因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。

　　4、清理血管

　　苹果中的.营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。选择食用苹果，能够更好的养肺部。

　　5、促进肠胃蠕动

　　当你存在便秘情况的时候，适合食用苹果。苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。

——什么时候吃蜂蜜最好3篇

什么时候吃蜂蜜最好1

　　蜂蜜水的最佳饮用时间是在早上空腹和晚上睡前饮用。这两个时间段能够使人体充分吸收蜂蜜中的营养物质，对人体发挥最大的用处。

　　早上空腹喝蜂蜜，早上在吃早饭之前非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜中葡萄糖、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等物质可以直接被肠胃细胞吸收，快速把营养物质补充到血液中。并且不需要再经过人体的转化、分解，不会给人体增加额外负担。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是人体生命活动的主要能量物质，早晨喝一杯蜂蜜水，可以快速为人体补充能量，保持精神饱满的状态。为了蜂蜜营养被更好吸收，建议在起床后先喝一杯清水，可以加快清除体内睡眠时上产生的毒素，半个小时以后再饮用蜂蜜水最好。

　　早上喝蜂蜜水还有利于润肠通便。蜂蜜中含有维生素、氨基酸以及活性酶类物质，能够增强肠胃的蠕动功能，活跃肠道的有益菌群。加上蜂蜜本身的滋润作用，可以促进排便，尤其是经常便秘的人群。某些蜜种还有清热润燥、消炎去火的作用，如水白蜜对于上火引起的.便秘有非常显著的效果。

什么时候吃蜂蜜最好2

　　蜂蜜的作用与功效

　　由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分，如铁、钙、铜、锰、钾、磷等，它们有着扩张血管、增加血流量的作用，因此蜂蜜有着很好的补血作用，非常适合寒性体质的女性使用。

　　蜂蜜是天然保健饮品，其中含有多种单糖，能够为机体提供较多能量，且不用担心增加身体脂肪。因此对于正在减肥的人士来讲，蜂蜜往往可以用来代餐食用，有助于减肥消脂。

　　蜂蜜的作用与功效还表现在美容养颜、解毒、延年益寿方面，这主要得益于蜂蜜中丰富的维生素E，它具有较强的抗氧化作用，能够帮助人提升皮肤、身体机能。

　　除了上述作用与功效之外，经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效，如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒，外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。

　　蜂蜜在生活中的多种妙用

　　1、蜂蜜能润肺

　　秋冬季节人们经常会出现肺炎和气管炎以及咳嗽等多种不良症状，这时食用一些蜂蜜就能让症状明显减轻，最好的食用方法就是把一个雪梨切成薄片，然后直接醮食蜂蜜，每天可以食用多次。

　　2、蜂蜜能解酒

　　解酒也是蜂蜜在生活中的一个妙用，*时人们饮酒以后，都会出现头疼和恶心的症状，这时可以喝一杯蜂蜜水，就能快速解酒，能让醉酒的症状很快减轻，另外在喝酒以后把蜂蜜涂抹在面包中食用一些，再喝酒，也能预防醉酒症状的发生。

　　3、蜂蜜能治疗伤口

　　蜂蜜对人们偶发的一些小伤口也有很好的治疗功效，它含有一些天然的酸性成分，能消除伤口上的多种细菌，预防伤口感染，对人们受伤以后出现的肿胀和疼痛有很好的缓解作用，同时还能促进组织细胞再生，加快伤口愈合。*时意外受伤以后，可以用蜂蜜水清洗伤品，然后再涂抹蜂蜜，把伤口包扎起来，每天更换一次即可。

　　蜂蜜的搭配食用法

　　上面介绍了蜂蜜的作用与功效，而蜂蜜除了单独食用之外，还可以与其他食物搭配食用，如梨、山药、牛奶等，能发挥出蜂蜜更多的作用与功效。

　　蜂蜜+梨

　　蜂蜜与梨一起搭配食用，可清热解毒。适合上呼吸道感染、便秘、消化不良、尿道红肿、结石、痛风等患者食用。

　　蜂蜜+山药

　　蜂蜜与山药一起搭配食用.可补中益气、健脾益肾，对脾肾两虚、体质虚弱等患者的食疗效果显著。

　　量蜂蜜+牛奶

　　蜂蜜与牛奶搭配同食，可清凉消火、生津润喉，还有助于细胞代谢、神经系统传导及血液凝固等。对稳定情绪、调节心理、抑制疼痛、增强机体抵抗力也有一定的食疗效果。

　　蜂蜜养生食谱推荐

　　其实蜂蜜不仅是作用与功效多，其食用方法也不仅仅是我们知道的泡水喝这种单一的食用方法，它的食用方法也是千变万化的哦，这里为大家介绍两种蜂蜜养生食谱，其作用与功效也是很多的!

　　蜂蜜南瓜羹

　　食材

　　蜂蜜适量，南瓜200克，粳米100克，葵花籽50克，盐适量。

　　做法

　　1、将南瓜去皮，洗净切块;粳米洗净，泡发备用;葵花子去壳，留仁。

　　2、将锅置火上，放入粳米、南瓜、葵花籽，加水适量，大火煮至米粒开花，转小火煮成稠粥，再加入适量盐调味，即可关火。

　　3、待粥稍温后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　功效

　　适用于胃阴亏虚引起的胃痛者、肠燥便秘者、脾虚食欲缺乏者、高血压者。

　　蜂蜜燕窝银耳汤

　　食材

　　银耳20克，燕窝15克，红枣5个，蜂蜜适量，凉开水少许。

　　做法

　　1、将银耳洗净，泡发;燕窝去杂质，洗净;红枣洗净，去核。

　　2、将银耳、燕窝、红枣放入锅中，加水适量，大火煮开后，转小火慢炖30分钟，即可关火。

　　3、待温度适宜后加入蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

　　功效

　　适合爱美女士、更年期女性、皮肤干燥粗糙者、便秘者。

　　结语：蜂蜜的吃法还有功效等问题，这里就介绍这么多。现在大家对蜂蜜又多了些认识了吧。我们生活中经常食用蜂蜜，但是吃多了方法的人多吗?蜂蜜的好处如此之多，我们应该正确食用，将它的营养价值发挥到最大化。这样美味可口的食物，值得我们多多研究!

——清肠茶什么时候喝最好

清肠茶什么时候喝最好1

　　清肠茶可以减肥吗

　　可以。清肠茶具有一定的减肥功效，不过需要长期坚持饮用才能看出效果，另外清肠茶的减肥功效也是有限的，所以一般只作为辅助减肥的手法。

　　清肠茶什么时候喝最好

　　清肠茶建议在饭后服用，一天两次，额外要注意的是清肠茶最好不要空腹饮用。

　　一般是早晨喝清肠茶比较好，经过一个晚上的休息，肠道的消化吸收，肠道内会有垃圾，此时多喝点清肠道的茶，可以促进机体肠道内的.垃圾排泄，对减肥也是有很好的作用，排完毒后，还能美容养颜。

　　清肠茶有哪些

　　柚子茶

　　喜欢吃火锅的人都有亲身体会，经常吃火锅很容易出现上火的情况，如果油腻食物摄入过多，还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，因为柚子茶味道清香，偏凉性，能够起到很好的润肠清火效果，排除身体内的废弃物，除了润肠排毒之外，糖尿病人血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，因为柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖的作用。

　　大麦茶

　　经常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易导致积食，身体内的毒素和废弃物增多了难以排除，就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，能够增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了很好的效果。

　　绿茶

　　食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油，绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量，帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，抗衰老，利尿解乏，缓解疲劳，提神醒脑。

——什么时候立春3篇

什么时候立春1

　　2022年立春节气开始的具体时间是2022年2月4日,星期五,04:50:36。

　　立春会做的事情

　　1、迎春、接句芒神

　　迎春是立春日的重要活动，时间是立春日的前一天。这个活动十分重大，参加的人数也多，活动的目的是要把歇班的春天和芒神接回来。

　　句芒神是主管春天的神，据说她长得人脸鸟身，主管一切草木的繁衍生息。迎接春天和芒神还要设立一个春官，由他来宣布立春的具体时间。春官大多由乞丐或从事不良职业的妇女担任，这个原因可能是因为这个角色多少有些搞笑，正常人不愿意扮演。

　　立春前一日，人们会抬着芒神游街，老百姓都出来看热闹，投掷五谷杂粮，叫做“看迎春”。队伍最后会在鼓乐声中出城上山，完成祭祀。

　　2、鞭打春牛、送春

　　鞭打春牛，盛行于我国唐宋时期，后来就一直流传下来了，至今在山东、河北一带的农村还有此习俗，就是形式略有改变。

　　古时候的鞭春牛，是提前塑成一个泥牛，在牛的肚子里面塞满五谷。在立春日当天，人们用鞭子把泥牛打碎，捡拾落在地上的谷物，把谷物放进自家粮仓中，表示明年会仓满粮足。人们还会争着拿走泥牛的碎片，抢到牛头的最为吉祥。据说，这牛的碎片放到牛棚里面，来年就会有很多牛犊出生。

　　有头脑的手艺人会在立春之前做很多小泥牛，送外各家各户，谓之“送春”，就和现在东北农村过年的时候，很多小孩给各家各户“送财神”一样，也是一种营销手段。

　　我有幸见识过我们河北农村立春日的一次“鞭春牛”。那是几年前的事了，因为工作原因，我来到河北沧州的某县农村，在那里度过了愉快忙碌的一天。

　　那天刚好是立春，我看到很多农户都把自家的牛牵出来，拴在门外。牛身上披红挂绿，牛头上戴着大红花，一头头牛都被主人打扮得非常漂亮，看着就觉得喜气洋洋的。

　　到了快中午的时候，人们都牵着牛，来到一处宽敞的地方，在一个看起来德高望重的老人的`主持下，人们用缠着彩带的鞭子轻轻地抽打牛身。看来这就是变化了的打春牛了。

　　3、戴春鸡、吊春穗

　　小时候，在姥姥家和邻居家小姐姐、小哥哥一起玩儿。他家是外地搬来的，有很多和我们不一样的地方。比如说，在立春的时候，他们的衣服上、帽子上会被他们的妈妈缝上一只布公鸡，是用彩色布绞的大公鸡，威风凛凛的，很好看。我们别的小孩都没有，就他们姐弟两个有。我一直不知道是怎么回事。

　　直到前几天，我突然回忆起这两个儿时的玩伴，想起他们帽子上的布公鸡。我就专门查了一下，原来这是我国陕西地区的风俗。立春日，孩子戴上母亲亲手缝制的大公鸡，表示“春鸡”——“春吉”，是母亲对孩子的美好祝愿。现在，我们都长大了，分散在不同的城市，已经多年没有联系，不知道他们姐弟是不是也会给自己的孩子亲手缝制一只布公鸡？

——什么时候入伏3篇

什么时候入伏1

　　2017年入伏时间：7月12日

什么时候入伏2

　　2017三伏初伏、中伏、末伏时间如下，共30天

　　2017初伏时间：2017年7月12日　庚辰

　　2017中伏时间：2017年7月22日　庚戌

　　2017末伏时间：2017年8月11日　庚午

　　2017年三伏天时间一共持续30天，从2017年7月12日开始到8月20日结束。

什么时候入伏3

　　“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

　　从夏至后第三个“庚”日算起，初伏(10天)、中伏(10或20天)、末伏(立秋后的第一个庚日算起，10天)，是一年中天气最热的.时间。

——碧光环种植时间是什么时候 (菁选3篇)

碧光环种植时间是什么时候1

　　碧光环为喜阴植物，一定要避免阳光的直射，因为它对温度很敏感，温度太高的话就会逐渐枯萎直至休眠。等到温度适宜的时候它又会重新恢复活力。春天是碧光环生长最快的季节，应当将它种植在排水性良好的土壤之中，切勿置于太阳直射的环境下。由于碧光环的根系非常发达，在这个生长关键期可以多给它浇浇水，在选盆的时候应尽量选择颜色深一点的花盆来养殖碧光环。

　　碧光环在北半球的生长季节是从9月到次年3月，夏季是它的休眠期。在休眠期这段时间内，碧光环原本嫩绿的叶子会逐渐变黄而枯萎。很多花友以为这是植物死亡了，就用各种办法浇水施肥让其复苏，显然这种做法是错误的。碧光环休眠期的`时候不要给其浇水，只要把它放在能够遮阳且通风良好的位置，让其自然生长即可。到了9月份生长期的时候，给其浇水，它就会恢复生长了。

　　阳光是植物生长所必须具备的条件，在冬季还是应当把碧光环放在室内光线比较明亮的地方，如果在室外就要把它用保鲜膜包起来，每隔一段时间让它透一下气。在养殖过程中需要预防碧光环的病虫害，它最容易得的是斑点病，如果发现小兔子的身上长有斑点，就用青水灵勾水然后喷浇，也可以在花盆的下面放置一个装水的小碟子，用来防止蚂蚁等虫造成的虫害。

碧光环种植时间是什么时候2

　　碧光环可以通过播种和扦插的方式来繁殖。它是非常耐旱的多浆植物，所以对光照的要求不多，在夏天的时候一定要给碧光环遮荫、通风、断水。因为夏季的温度过高时会导致碧光环干枯，直接进入休眠状态。春秋的时候可以给 碧光环经常浇水，能保持它的兔耳朵竖立。缺水时兔耳朵就会塌下来。

　　当春天到来的时候，温度已经达到5度时，碧光环就会慢慢的苏醒。这个时候就要给碧光环吧水浇透，碧光环不怕水，土壤透气，干透浇透就可以的。碧光环的根系很发达，在种植的时候要选择花盆比较深的盆子来栽培。每年的3月是碧光环的生长好季节，这是的碧光环生长的非常快。

　　在生长旺季的碧光环要避免太阳的直晒，因为碧光环对温度是比较敏感的，温度过高就会导致它慢慢变黄，并且要休眠的样子，在温度超过35度的时候碧光环整个植株就会枯萎，进入休眠。在休眠期间的碧光环是不需要水分的，这个时候大家不要认为它已经死了，把它放到通风阴凉的地方度过夏天，就又可以浇水苏醒展现它可爱的一面了。

　　碧光环在温度0度时候也会休眠的，在它休眠后就要断水知道温度回升才能浇水的哟。在栽培碧光环的时候一定要注意避免阳光直射，因碧光环是喜阴性植物的。

碧光环种植时间是什么时候3

　　1、准备好相关材料。

　　2、将介质(营养土)倒入种植容器中。

　　3、小心的打开种子包装袋，将种子撒在介质表面。

　　4、用喷壶均匀的浇水，将介质浇透，容器底部有水排出即可。

　　5、等待三至6天，种子可以发芽。

　　6、日常维护两至三天浇水一次，保持介质湿润即可。

——美国留学签证什么时候申请最好 (菁选2篇)

美国留学签证什么时候申请最好1

　　首先，申请人必须证明自己有已成功申请美国留学并且有能力在美国做全日制学生。

　　其次，申请人还必须证明其进入美国并短暂停留的唯一目的是在已建立的学术机构完成学业。

　　另外，申请人还必须证明自己有能力支付学费和上学期间所需的所有生活费用。

　　学生签证申请人应尽早提出申请，以便给签证审理留出足够时间。大家可以在自己准备好之后就开始申请签证。签证官可能会根据该学生所学习的课程和其国籍为其申请特别通行许可。这个过程需要花费更长的时间。请记住6月-8月是大多数领事部门最繁忙的月份。签证面谈的预约在这些月份里最为困难。

　　首次去美留学的学生应该注意使馆和领事馆只能在距您报到日期的120天之内为您签发学生签证。如果您在I-20表注明的报到日期的120天之外申请签证，使馆或领事馆将暂时保留您的申请，等到时间允许后再为您签发签证。领事官员将利用这段时间完成任何必须获得的特别通行许可或其他可能要进行的程序。只要保持学生身份，并且在学生及交流访问学者系统中的记录有效，返校继续学业的老生在任何时间都可以申请新的F或M签证。

　　美国国土安全部要求所有首次赴美留学的学生只能比I-20表上注明的开学日期提前30天或更少天数入境美国。请学生们在制订赴美旅行计划时充分考虑这个时间规定。

　　需要提前更长时间(比开学日期提前30天以上)入境美国的学生必须获得美国的短期访问签证，在短期访问签证上会有注释表明其预期的学生身份。另外申请人还需在入境港口向美国的移民视察员充分解释其访美目的是为学习。在开始学业之前，申请人还必须获得转换身份的批准，包括填写转换非移民身份申请表(I-506表)并向提出转换身份的国土安全部办公室递交自己的I-20表。

　　许多学生都因为美国签证拒签而无法去美国留学，拒签的原因有很多。威久留学专家建议，申请美国留学的学生们应尽早提出申请，以便给签证审核留出足够的时间，也有时间准备二次申请。请注意此申请需花费140美元，在申请获得批准之前该申请人不能在美开始学业。

美国留学签证什么时候申请最好2

　　一、美国签证申请需要的材料

　　1.护照，护照末页要有本人签名

　　2.I-20表格

　　3.Admission Letter/Offer Letter

　　4.签证表格

　　5.TOEFL & GRE 成绩单

　　6.签证费收据和SEVICE 费收据

　　7.准备一份封口的成绩单(最好为GPA)原件

　　8.学位证书或毕业证书 马上在线咨询>>>

　　当然仅有这些材料是不够的，学生还应准备与个人申请相关的材料，包括：

　　9.个人简历(中英文)

　　10.高中/大学 成绩单原件(中英文)

　　11.各类奖状和荣誉证书原件。

　　12.父母在职收入证明或本人在职收入证明(中英文)

　　13.本科申请者需提供存期3个月以上人民币50万元左右的存款单及存款证明，这些存款需在申请人本人或法定监护人的名下

　　14.硕士研究生申请者需提供存期3个月以上20万元左右的存款单及存款证明，这些存款需在申请人本人或法定监护人的名下

　　15.赴美国大学学习的专业或program的介绍(从美国大学网页打印)

　　16.曾经发表在国际、国内科技学术刊物上的论文

　　由于学生是否能获得留学签证在很大程度上取决于签证官对学生表现的主观认知，所以成功与失败往往在一念之间。在预约好的签证日期，带上所有申请材料，到美国*排队，安检，进入使馆后，听从工作人员安排，安静等待工作人员叫号，不要大声喧哗或者来回走动，以免给签证官留下不好的印象。

　　现在美国学生签证通过率达到了98%，只要材料齐全，真实回答问题，一般都能顺利拿到签证如果第一次面签失败了也不要气馁，好好总结经验教训，准备进行第二次面签，第二次面签时，对方会派遣另外一名签证官进行面签，大家只要冷静发挥即可。

　　二、美国签证办理技巧

　　首先，签证官最常问的问题便是你为什么要去美国，这个问题要结合自身的实际情况来回答，比如你所青睐的专业在美国是王牌专业，有利于将来的发展;或是你和家人都认为美国的精英教育在全球都是较为领先的水*，所以希望走出国门留学深造。

　　如果你本身没有与美国相关的真实经历，可以从美国的教育与你未来的就业相结合来回答，说明赴美留学可以为自己日后的学习和职业目标提供哪些具体的帮助。

　　另外一个必问的问题一般就是选择这所大学的原因。在面签之前，学生一定要到学校的官网上进行详尽的了解和研究，回答问题时需要具体详细地说出该大学吸引你的两到三个有说服力的理由，最好是关于专业方面的，排名能不提就尽量少提。

　　比如你想培养自己的某种能力，该校刚好有条件为你提供这样的机会，或是这所大学的某些实习机会是非常难能可贵的，诸如此类。

　　紧接着自然是关于专业选择的问题。回答关于为什么选择某专业的问题，主要是从兴趣所在、自身优势以及职业规划三个方面来谈。详细地说明自己近几年的学习计划和职业规划，还有如何来实现自己的计划。

　　除了以上几方面，签证官通常还会了解你的家庭情况，比如父母的工作情况和收入状况。这些务必要以自己提供的工作收入证明来回答，要强调父母的存款存期，以证明出国留学是早早就开始规划筹备的事情，说明家庭经济状况足以支撑自己未来几年的学习开销。

——小暑是什么时候

小暑是什么时候1

　　一、小暑以迟睡早起为宜

　　夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。定时起睡最好，可保护生物钟不受影响。小暑时节，应该遵循定时起睡的原则。虽然个体差异很大，但大多数人可能是这样：晚上10点-11点就寝，早上5点半-6点半起床;午饭后半小时进行短时午睡。此外，三餐及锻炼、用脑、休闲的时间均应明确。

　　二、小暑衣着勿赤膊

　　生活中，有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽。其实未必如此。当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。

　　三、外出时做好防暑工作

　　中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。

　　四、注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

　　小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。

　　所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量;而且饮食以清淡，富有营养为宜。

　　五、*心静气以养心

　　小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。

　　心为五脏六腑之首，有心动则五脏六腑皆摇之说，心脏的养护尤为重要。

　　中医认为，*心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合春夏养阳的原则。所以，夏季养生以心静为宜，心静自然凉。

　　小暑的到来，已经为我们的打开了蒸锅的锅盖，很快全国各地的朋友都会被陆续的扔进蒸锅了，共同享受蒸汽的洗礼，千万注意别被蒸熟了。